R I B E M O T I O N






Hej alle intevalgangere og løbere i RIMO.

Så er sommerferien ved at være forbi og vi trænger til at komme i gang i Rimo igen.

Vi starter program op for 0-5 km, 5-10 km og Intevalgang på tirsdag den 17. august kl. 18.

Flg. hold er allerede i gang med program: Marathon og ½ Marathon. 

Det er ingen hemmelighed at der fortsat mangler instruktører/hjælpetrænere, så kom endelig, hvis du vil give en hånd med (det kunne være som fortrop eller bagtrop).

Mødested som altid: Skolegården på Vadehavsskolen Havlundvej (Vittenbergskolen)

Træningen foregår: tirsdage og torsdage kl. 18 og lørdage kl. 8:30.

Instruktørerne vil være i klubben tirsdage og torsdage. Alle programmer vil blive lagt ud på hjemmesiden Ribe Motion, hvis du vil læse mere om de forskellige hold

Med venlig hilsen og med ønsket om et godt løbeår resten af 2021.

Chefinstruktør Susanne Larsen (ved spørgsmål, ring 30353974)

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

Vi er en klub, som gerne vil gøre noget for den meget brede skare af løbere, som har det at motionere som et middel til øget velvære og større overskud i hverdagen.

Der satses på bredden, men der er også tiltag for halv- og helmarthonløbere.

Kom og oplev nydelsen ved at få sig rørt og mærk, hvordan du får fysisk og psykisk overskud.

Løb er afstressende, vægtregulerende og man bliver i godt humør.

Vi holder til på Vadehavsskolen ved Haulundvej 3, Ribe

Løbetræning 3 x om ugen

Træner hver Tirsdag og torsdag kl. 18 og lørdag kl. 08.30. Året rundt. Falder træningsdagen på en helligdag, da løber vi istedet om

morgenen kl. 8.30.

 

Medlemsskab af Ribe motion

Det koster 300,- kr. pr. år, du kan melde dig ind under fanebladet "Medlem". For det beløb kan du løbe hele året, der er mulighed for at bade efter endt træning, en årlig efterårs klubfest, 2 x løb betalt af klubben, sammenkomster efter endt løb (1 lørdag i måneden er der fx brød, til jul afholder vi nisseløb med godt til ganen, sommer fest osv)

Der er uddannede løbetrænere, som til hver en tid kan give et godt råd inden for løb

Hurtigt og langsomt løb

Der bliver tilbudt løb i forskellig tempi fra 4 min. pr. km. til 7,15 min. pr. km. Der er begynder-, letøvede-, 3,5 & 7 KM-, halv og hel marathon hold.  Distancerne kan være alt fra 3 - ?? km. Men kender du ikke din hastighed, er det ikke noget problem, tag endelig en snak med trænerne, når du møder op, eller kontakt den sportsansvarlige. 

Der er også mulighed for intervalgang, hvor der varieres i forskellige tempi.

Vi glæder os til at se dig, du er velkommen 

Kalender

Man Tir Ons Tor Fre Lør Søn
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Angiv venligst e-mailadressen til din konto. En verificeringskode vil blive sendt til dig. Når du har modtaget verificeringskoden vil du kunne vælge en ny adgangskode til din konto.